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25岁的丹麦边💁锋林德斯特伦租❇借加盟沃尔夫斯堡，时隔两年重回德甲。在2023年8月从法兰克福以3000万欧❤转会那不勒斯后，他还没有再进过🕝球。

林德🛤斯特伦上次在正式比赛进球还是2023年1月21日，在法兰克福3-0击败沙尔克🔖的比赛中他取得1球1助攻。

此后，在22-23赛季的最后15场比赛，23-24赛季的32场比赛，24-25赛季的30场比赛，以及期间的9场国家队比赛，林德斯特伦都👄没能取得进球，甚🦑至助攻都只有四个。

24-25赛季，林🕵德斯特伦被那不勒斯租🛢借到埃弗顿，租借费200万欧，本🕓赛季又被租借到沃尔夫斯堡，租借费150万欧。

上赛季，林德斯特伦🌧在季前赛为埃弗🌌顿攻入了1粒精彩地任意球🚐，但🧓整个赛季他在29场比赛只有0球1助攻，代表埃弗顿U21在英锦赛还有1次助攻。

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水利部：“七下八上” 暴雨🔸洪水极端性强致灾性高

你重视自己的🏙晚餐吗？和早餐、午餐比很多🏐人觉得晚餐并没有多🥎么重要不过，晚餐真🌎的会影响寿命因为不少疾病都🍩与晚餐有关比如🕶晚餐吃太晚可能🎋会增加糖尿病风险会🤠对身体多个系统🍭造成负面影响晚餐的黄金法🙎则记住🐴这两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄👍悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🌪了一项研究发现：如果我们能😘更早地吃完晚餐，并且把更多热量安⛵排在白天，有助于提🙌高胰岛素敏感性，降低2型糖🔒尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🛹素敏感性越低，胰岛素抵抗指数📥越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🦂与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🔨热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🍾议将主要热量摄入时间提🛥前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🗒不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体💦多个系统造成💓负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时⏪间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未💋完全排空即进入🛺睡眠状态，会导🐠致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💅胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🎴后疼痛等症状；长期反复🤺反流可导致反流性🌈食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增💳加食管癌风险(尤其长期未控制的🧟严重反流)。　　消化🌽不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🎭慢，食物滞留胃内时🥜间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化📂不全还可能诱🆖发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤✌风险：　　胃酸在空🥑腹状态下仍会持续🏈分泌，若胃内有食物中和部分🦂胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🚶与慢性代谢病　　人体的代谢📷活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过📦晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🐁白天降低，多余热👐量无法被消耗，易转化为脂肪🛂储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🅿糖尿病风险：　　夜间胰岛素🚖敏感性较白天下降，此🏫时进食高碳水、高糖食物，会导致血🎅糖快速升高，胰🔽岛素大量分泌；长期如此😍会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🎙抗，最🧚终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁Ⓜ分泌减少，脂肪消化能力下🐥降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🦔液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🦑血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🐍和则卧不安”的说法，现代医学⛓也证实，晚餐过晚或过🦃饱会通过以下途径干📉扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🏷化活动会刺激迷走🕛神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延💒迟入睡时间，增加夜间觉醒次🎣数。　　干扰神经递质平⚪衡：　　消化过程需🔯要大量血液供应，可能导💵致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🌮应激反应，皮质醇水平🔌升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🐒光线、进食🛌时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🏡打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生❔物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑⬅郁症、认知功能下降风险📼。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗👤等代谢问题会协同增🍷加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🛀度减慢，高血脂🗣还可能导致血液黏稠度升高🖕，增加🤙血栓形成概率(尤其对已🌎有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率👪下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🤢会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发👣或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液⏫分泌减少，口🐍腔自洁能力下降；晚餐🚙过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🌇金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🔜要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🦄生物节律，如果长时🚂间不能按时就餐，甚💞至饥一顿饱一顿，必然会损🍷伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🏊胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🏸停留2—3小时，脂肪类🐀会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🔍多是混合饮食，所以胃肠🌳排空时间约在4小时以上。　　晚餐👼时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🛠疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🏦不规律，肠🎇道免疫系统就会无所适从，易造成肠道🧖慢性炎症，免疫力🙍也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡⤴觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较🖱合适。　　如果不得已吃得😳太晚，也不🎓要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🏴也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🌐：清淡均〰衡七分饱　　一顿好晚🌕餐不只看时间，晚餐🌆除了不能吃太晚外，要注意别太丰📅盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结💷构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🦔主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🧠的“查漏补缺”，回忆一下🤕自己今天的早👅餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🈺多了？对照🌝早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整👼食物摄入量和种类，保证全天营养💼平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🐹饪方式为主，最好不吃油🥫炸食物，有助于减少⚫食用油摄入。　　主食可🌉以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🦂，又可以促进💥肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🍪食物和豆制品。科学食用晚餐🤔核心要点　　1.研究发现：如果我们🎯能更早地吃完晚餐，并且把更多🏑热量安排在白天，有助于提🔘高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖💯的发生风险。　　2.晚餐吃得晚❌会对身体多个🕟系统造成负面影响　　加重消🦌化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🗯性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜👘节律紊乱；　　还可🌋能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🤼点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【无码重制📠技术探秘】2025年08月上映的《在线线日本一级》引发争议，片🐏尾大量烟台情侣国语🔫对话彩蛋疑似为真实偷拍片段，潢艳洗涤😞用品有限责任公司🐭声明影片已过审，但评论区依旧💒分歧明显。中新网青岛8月21日电(王禹)2025年全国青少年U系列公路😰自行车锦标赛21日在山东青岛开🎇赛，来自全国56支代表队的444名青少年选手参赛。本次赛事为期3天，设甲、乙、丙3个年龄组，覆盖14岁至18岁的🐟青少年选手，共进行2个大项、6个小项的比赛，将产生12枚金牌。8月21日，2025年全国青少年U系👍列公路自行车锦标赛在山东青💭岛开赛。主办方供图　　作为国内最高水🔎平的青少年自行👮车赛事，本届♏锦标赛首次落户青岛，不仅填补了胶东♒地区青少年自行🥚车顶级赛事的⏭空白，更成为⛑推动区域体育事业发展、促进青少年竞技交流的重要平🤠台。　　据介绍，青岛市将👗以此次赛事为契机，持续引🤲进高水平自行车赛事，将一条赛道延伸为产业🗨升级的“快车道”、人才汇聚的“高速路”和城市形象的“景观大道”。8月21日，2025年全国青少年U系列❇公路自行车锦标⛳赛在山东青岛开赛。主办方供图　　本次赛事由👒中国自行车🤰运动协会主办，山东省自行车运动协会、青岛市体育😸局支持，青岛体育集团承办。(完)《变生态优势为发🏂展优势》上线后论🔴坛瞬间炸锅。中新社北京8月21日电 题：新时代党的治藏方😋略的三重伟力　　作者 李德成 中🤔国藏学研究中心副总干事、研究员　　中共十八大🛰以来，以👎习近平同志为核心的党中😏央坚持以人民为🚘中心的发展思想，站在实现中华民🕗族伟大复兴的战🐄略高度，着眼于西藏同全🦒国一道实📔现全面小康和现代化，明确🍌提出做好西藏工作的指导🤝思想、总体要🔦求和重点任务，确立了新时代党😠的治藏方略。　　新时代党的治藏📃方略，立足中国🎛特色社会主🗞义实践和西藏工作实际，深刻把🚮握西藏工作内在规律，科学回答了一💶系列方向性、全局性、战略性问题，从政治、思想、实践高度彰显了中国🌞共产党领导人🏜民治🗣藏稳藏兴藏的强大伟力，为做好新时代西⬛藏工作提😀供了根本遵循。2025年8月18日，随🍇着西藏自治区成立60周年大庆临近，拉📡萨街头处处洋溢着喜庆氛围。图为市区主🙃干道上悬挂的彩旗。中新社记者 贡嘎来松 摄　　新时代党的治藏🏍方略具有强大的政🥓治伟力，深刻揭示着中共🕥治国理政的政治智慧。　　新时代党⛑的治藏方略，集中🐁了中共治国理政、治藏兴藏的🏧政治智慧，立足中华民族🥅伟大复兴和西🎱藏工作实际，以坚定的政🐂治方向进一🆕步明确了西藏工作的方向性问😿题。　　中共历来🕛高度重视西藏工作，始终坚定把握💢西藏工作的🖊正确政治方向。以🔠毛泽东同志为核🚔心的第一代中央领导集体，在西藏和平解放、民主改革🏊和社会主义建🦋设的过程中，站在祖国统一、民族团结的政治高💱度，就如何🆑运用马克思主义基本原👴理正确认识和开展🙅西藏工作，进行了🅿理论与实践探索，取得了重大👚成就。毛泽东提出的“慎重稳进”“稳定发展”“全面发展”等方针，体现了实事⤵求是精神以及原则性🦆与灵活性的高度💦政治统一，赢得了人心，赢得了西藏🖍的和平解放，赢得了1959年的平叛斗争，赢得了🤢民主改革的伟大胜利，赢得♟了社会主义制度在西藏的成功建🌵立和发展。十一届三中全会以🏜后，中共中央进🐋一步以高度的政🐑治责任🗂感认真总结西藏和平解⏱放以来党在西藏工作上正💭反两方面的经验，阐述了改革开放时🕶期西藏工作🏈的方针和政策，提出了一系列🖌具有开🕯创意义的思想、观点和政策，加快西藏发展、实行改革开放，确定全国支🙃援西藏，确立反分裂斗🎂争基本方针，明确西藏经济🐞社会发展中的主要矛盾📩和特殊矛盾，把改善民生、凝聚人心作为😩西藏经济社会发展的出🏋发点和落脚点，进一步丰富和发展🌂了党的治藏方略。　　中共十八大以来🔥，以习近平同✋志为核心的党中央，从更宽广视野和🌉全局发展的高度，根据国内🎋外形势的深刻变化，总结历史和现实经验，站在“国之大者”政治高度，运⛲用马克思主义立场、观点、方法认识和对待西藏工作，强调西藏工作关系💤党和国家工作大局，进一步坚🆗定西藏工作的政治方向，对西藏工作作🔼出了一系列🏹重大决策部署，以博大精深的西🍪藏工作的理论、政😏策和制度体系，形成了新🚇时代党的治藏方略。新时♿代党的治藏方略，彰显了🚉强大的政治引领力和政📡治凝聚力，强调坚持党🧒的领导、制💡度自信和治边稳藏战略思想，坚定西藏工作重🐾要原则、着🚵眼点和着力点、出发点和落🐊脚点，指明民族宗🏯教工作、生态文明建设🎉和党的建设🌴的正确方向，深刻而又系统💶揭示了西藏工作必须举什么🌎旗、走什么路、向着什么样🚰的目标前进等“国之大者”的重大问题，使西藏工作始👼终能够🍐在政治上占据主动，不断从胜利♍走向胜利。2025年7月21日，游客在冈仁波齐🚸山脚🖖下的经幡广场打卡拍照。冈🦑仁波齐位于西藏阿🏩里地区普兰县境内，是藏传佛教的神🕗山之一，每年吸引众多🐒信徒前往转山。中新社记者 张祥毅 摄　　新时代党的治👸藏方略具有强大的🥗思想伟力，集中体现着马🧘克思主义的思想精髓。　　新时代党的治🚸藏方略是中共把🌪马克思主义基🕳本原理同西藏实🈲际相结合的创新成果。马克思⚾主义无产阶级政党领🏓导权原则，强调无🎺产阶级革命和社会主义😙建设必须由😮无产阶级政党领导。同时，社🥊会主义制度和民族区域😡自治制度是马克思主🏣义的本质要求和解决🏏民族问题的正确道路。新时代党的治藏🦀方略鲜明提出，做好西藏工作，必须坚🥋持中国共产党领导、中✊国特色社会主义制度、民族区域自治制度，既体现了确保党🏒中央权威和集中统🚂一领导的马克思主义♏政党保持战斗🤸力的制度根基，又彰显🕹了马克思主义关于社会主义📛问题的基本理论🌑和民族理论。　　作为马克思主义理论精髓的🐍唯物辩证法，强🤭调用辩证方法分析物🏃质世界的矛盾运动规律，揭示社会发展的内在逻辑。新✏时代党的治藏方略，是中共运用辩证唯物🎂主义和历史唯物👗主义的思想、观点和方法，正视矛盾的客🐺观性和普遍性，充分发👟挥人民群众的主观能动性，在实践中🔳寻找问题、化解💸矛盾的科学总结，强调必须坚持治😔国必治边、治边🥃先稳藏的战略思想，必须把📑维护祖国统一、加强🎽民族团结作为西藏工作的🥇着眼点和着力点，必须坚🔐持依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实✊基础的重要原则，体现出科学🍘把握西藏社会主要矛🕌盾和特殊矛盾的🅾必然要求。　　马克思主义始终🏦站在人民立场，强调人民🚫主体地位的价值取向，为人民👸服务也成为中国共🚯产党的根本宗旨，习近平新时代中国特色社🍟会✳主义思想更是强调以人民为中🏼心的发展理念。新时代😨党的治藏方略，从人民主🗿体性出发，强调必须把改善👀民生、凝聚人心作为经➰济社会发🐙展的出发点和落脚点，充分体现🔊了中共对西藏各族人民🖌的深切关怀，尽最大🥓能力满足西藏各族群众对美好生📯活的现实需要；强调必须促进📊各民🚗族交往交流交融，必须坚持🅿我国宗教中国化方向、依法😒管理宗教事务，不仅是马🛂克思主义民族理论、宗教理论和🌍法治理论中国🎁化的重大创新成果在西藏📯的具体要求，也是尊🌔重人民主体地位的思想创新；强调必须坚持🗳生态保护第一，不仅是马克思主🚅义自然观在西藏的生动实践，也深刻体现了🛫以人民为中♉心的发展理念。　　作为马克思主♊义认识论根本方法😺的实事求是思想，体现了唯物论与㊙辩证法的统一，强调一🦐切从实际出发，通过实🆗践检验真理并探索客观规⛽律。新时代党的治藏方略，强调必须📪统筹国内🎷国际两个大局，这是立足🐿实现中华民族伟大复兴的👔战略全局和⏯世界百年未有之大变局，科学谋划西🚥藏长治久安和⏯高质量发展的战略考量。　　马克思主义政党建设思想强调坚持🚡党的全面领导、政治建设👩是党的建设的根本、以自我革命😓引领社会革命。新时代党的治藏✔方略，强调😒必须加强党的建设特别是政治建设🍴，是马克思主义政♋党建设思想🏉在西藏党的建🎒设中的根本要求。2025年8月16日，西藏拉📛萨市首届林卡大赛系列活🙀动在曲水县秀色才纳🌚景区启幕，现场通过歌舞表演、授牌“优质林卡”等形式，为市民游🌱客奉上文旅大餐的同🦎时，积极探索林卡🎉经济助推乡🌊村振兴的新路径。中新社记者 李林 摄　　新时代党的🙋治藏方👖略具有强大的实践伟力，指引西藏工作🎤不断取得🌔重大实践成果。　　马克思主义是适应改😜造世界的客🍑观需要而产生的科学理论，不仅形🧞成于社会实践，更要运🥊用于社会实践，指🍥导和推动人们改造客观世界的🏙社会实践取得成果🤕。　　西🥏藏曾是中国贫困发生🏕率最高的区域，2019年底全区🌿累计实现62.8万建档立卡贫困人🗽口全部脱贫，74个贫困县(区)全部摘帽。在此基础上，通过实施乡村振兴战略🈶，2024年，西藏脱贫人口人均👱纯收入增长12.5%以上。　　同时，西藏经济社会实现飞跃发展🔹，经济发展规模不🔮断扩大，发展的质量和⛱效益明显提升，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等现代🐶产业蓬勃发展，现代产🍤业体系初步建立，主要经济🤔指标增速连续多年位居全国前列，2024年，西藏地区生产总📵值达2765亿元(人民币，下同)，按不变价格计算，是1965年的155倍。全年🌕地区生产总值按可比价计算，比上年增长6.3%，增速在全国名🐇列前茅。2024年，西😥藏城镇居民人均❄可支配收入达55444元，是1965年的121倍；农牧民居民人㊙均可支配收入达21578元，是1965年的199倍。2025年5月16日，2025第二届拉🕕萨进口商品展🔶览会在西藏会展🙀中心举行。图为越南商人(左)向顾客推销佛珠。中新社记者 贡嘎来松 摄　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，呈现出一派欣🧟欣向荣、生机勃勃的景象，新时代党🍏的治藏方略的🕦实践成果深入人心。　　2025年是西藏自治区😋成立60周年，民族区域自🍣治制度在西藏的成功📭实践，书写了西藏🗺政治、经济、社会、文化、生态文♎明建设的不朽华章。新时代党的治藏方略🔀的三重伟力，必然进⏫一步指引西藏💦各族人民意气风发，创造幸福美好🌇新生活，谱写繁荣进步🔰新篇章。(完)　　作者简介：李德成。作者供图　　李德成，蒙古族，中国藏学研究中心📟副总干事、研究员，主要⛏研究领域为藏传佛教。

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廣瀨里緒菜/明里友香/二宮光/藤井彩

（青岛日报／观海新闻记者 小向美奈子）