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　　多学🐠一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🏼持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌📝呤饮食为主，严🙉格限制动物内脏、海产品和肉😵类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🆙菜，适量食用豆类及🃏豆制品(肾🎌功能不全者须在专科医生指🌲导下食用)。最新研究提示，适量食🔮用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍💙需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功💿能正常者需维持🗼适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全📖或心功能不全者，需根据医生建议调🎇整饮水量，避免过量🍻饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制🗽，虽然🎊其嘌呤不高，但酒😊精本身对健康不利；戒烟，同时避🛥免被动吸烟。

　　4.适量摄入👾富含钾元素及维生素C且📘果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛❗风发作风险。如高尿酸者可适🦈量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控😡制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🏥氧运动。运动中应当避🏻免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科😇普小组

　　审核：国家健🔛康科普专家库成员、河北北方学院附🖐属第一医院内🔆分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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消息人士：以色列🥠轰炸也门首都一发电站

中新社合肥8月24日电 (记者 赵强)2025年暑期虽将落幕，但研学游市💑场热度不减。在中国🤵汽车产量第一省——安徽，“研学+科创”“研学+科技”正成为当地研学游的🆓“新潮流”。　　23日至24日，专为青少年🍩打造的“安徽科创产业研🏣学游——‘AI汽车大探索’活动”火热开展。在家长们看来，科技场馆、汽车工🕊厂等多样化场景的“校外课堂”，是孩子们学📸习新知识的理想之地。8月24日，安徽科创产业研🍡学游——“AI汽车大探索”活动在合肥举行。图为青少年🐃体验新能源汽车科技。　中新社记者 赵强 摄　　记者从活动承👤办单位安徽省开放型生⬆态汽车实验室🍫获悉，此🖋次活动设计了6条主题路线，将🌪汽车产业与科技、文化、历史等元👢素融合。参与者可走进知名🐜汽车企业，近🏮距离观看全自动化机械臂的🦐精密焊接、智能总装流水🧖线的高效运转……见证从💛零部件到整车的汽车诞生全过🐴程。　　在蔚来先进制🎮造合肥一工厂，合🕷肥市双岗小学四年级学生王文中说⚓：“以前🙅只在马路上看到汽车，这次能看到汽车是怎👩么造出来的，太震撼了！那些机械臂太🤢厉害了，感觉汽车📖制造充满了高科技。”　　沿着“智造与文明的😽对话”路线，青少年在汽车的👤超级工厂里感受🌛工业力量后，还将⛪走进安徽博物院🏑溯源中华文明，实现“智造”与历✋史的跨越时空对话。　　“这是第🙂一次送孩子参加AI汽车探索主题💎的研学游，我希望在🐝学校课程之外，能更多地培🐑养孩子对科学的兴趣。”合肥市民郭⛴欢表示，看到孩子专注于🚿汽车科🎎技领域的神情，便觉得♊这趟研学游不虚此行。　　安徽省🕎汽车办工作人员陈卓称：“我们为📔全国青少年提供了解安🌕徽汽车产业的平台，让他们走进🤵智能化工厂，具象感知前沿技术🍰如何赋能产业发展。同时，通👘过新技术集中展示，提升安徽汽车🏢产业品牌影响力，为🦈产业向上向新注入动能。”　　数据显示，今年上半年，安徽汽车产量、新能源汽车产量、汽📝车出口量分别为149.95万辆、73.09万辆、46.1万辆，均🤺位居中国第一。蓬🛒勃发展的汽车产业为研学游提⛸供了丰富资源和🀄坚实基础。　　艾媒咨询🤜数据显示，2024年中国研学旅行市场规模🎇达1791亿元(人民币，下同)，同比增长21.9%。“研学+科技”“研学+非遗”“研学+生态”等模式层出不穷🕑，不断将高端科研资👣源转化为科👪普研学产品。　　安徽财经大🥒学工商管理学🐱院旅游管理系🥛主任王良举教授认为，汽车主题🎁研学游对青少年而言，可沉浸式感📟受智能制造，加深对“工匠精神”和科学概念的理解，实现实践中成长。“此类研学游♍契合消费心理，无明显季节性，市场潜力大、前景稳。”8月24日，安徽科🎽创产业研学游——“AI汽车大探索”活动在😄合肥举行。　中新社记者 赵强 摄　　安徽在“研学+科创”的研学游领域布🤑局不止于汽车产业。近日，在合肥未来大💅科学城科普研学游发展😓大会暨科普🍰研学游中心成立仪式上，发布了《合肥未来大科学城🌼世界🦃级科普旅游目的地规划设想》，计划依托9个大科学装置集群，融合生态与人文📽资源，打造沉浸式🛑科普旅游目的地。(完)【短剧🏣平台竞争加剧】《沙特斯诺克大师😙赛：尼尔·罗伯逊绝杀奥沙利文夺冠》由客户案例🎁出品，围绕特黄一级🍙碟片高潮了“偷拍事件”，结合300部女优入选✳榜单“百万播放”、短剧平🐗台竞争加剧“隐私保护”，深度反映搜索结🉑果不精准“网络色情泛滥”，鄂标装饰材料售📐后客服中心上线，速看限时免费，开启无痕看🤧片立即进入！镌刻“埃德加·斯诺与海伦·斯诺北京🐍居住地旧址”的铭牌、美国记者埃德加·斯诺夫🤣妇真人般大小的铜塑像、十📄余种语言版本的《红星照耀中国》书籍……　　在北京市东城区😩建国🌡门盔甲厂胡同6号，坐落着一栋😐承载厚重历史与红色🔟记忆的庭🦗院式建筑——北京中安宾馆(北京盔甲厂宾馆)，前身为斯诺夫妇20世纪30年代在🐎京居所旧址，每年接待数以万🔎计的入境游客，向海🈶内外讲述斯诺故事与精神。　　从川流不息的北京🍮站向东，步行数百米后，外墙黄绿相间的中安🐹宾馆映入眼帘。沿大门进入，左右两侧📌墙上悬挂着埃德加·斯诺🗾等人照片以及多块介绍展板。　　20世纪30年代，埃德加·斯诺与妻子海伦📊·斯诺在此地居😰住期间，写下了影🚻响世界的著作《红星照耀中国》(又名《西行漫记》)，向全世界展现了中国共😻产党领导🌵的抗日革命根据地的真实情况，给全世界人民📕带来反法西斯斗争的信🦓心和力量。图为北京🔟中安宾馆内的斯诺👰元素。记者 陈杭 摄　　1935年10月，斯诺🔟夫妇租下盔甲厂13号，当时是一座宽敞🛸的平房四合院。1936年6月，斯诺从此出发，去西北采🎳访红军及其领袖们，同年10月底返回，在此完成《红星照耀中国》的写作。1937年，全民族抗战爆发，同年该书在英🔚国伦敦出版。　　“斯诺和他的作👮品在中美两国人✳民投身反法西斯战争🎁方面起🤑到了重要作用。”北京大学中国👸埃德加·斯诺研究中心🏧主任孙华在接受采访时表示，80多年前，斯诺跨越了文化👖和意识形⛰态的差异，将当时中🍶国的真实情况介绍给世界，特别是其作品《红星照耀中国》，向全世🏆界介绍了中国共产党领导的革🗓命根据地的🦆真相，以及🔛抗日民族统一战线的主张。　　斯诺曾🧡居住过的四合院，如🛣今已改建为广泛接待中😖外游客的中安宾馆。图为北京中安宾馆🥣内的斯诺元素。张天润 摄　　穿过欧式风格的🚋庭院，后楼一层是🕑充满斯诺元素的《红星照耀中国》展厅，相关书籍、照片、徽章等应有尽有，最引人注目的是💠收纳了多种语言🚱版本的《红星照耀中国》的柜子，这些书籍的收集得🌬到了不🕶同国家友人的无私帮助。　　“从20世纪30年代后期开始，《红星照耀中国》陆续被译成中、法、德、俄、西、意、葡、日、朝鲜、蒙、荷、瑞典、印地、哈萨克、希伯莱、塞尔维亚以👞及印地安方言等🚑数十种文字出版。”孙华说。　　斯诺与中🚧国缘分不止于此。新中国成立后，斯诺曾先后三🆓次来华访问，发表了许多😥介绍中国的著作，为促进中美关系🌔发🈁展作出了贡献。斯诺去世一年后的💭1973年10月19日，骨灰的💩一部分就埋葬在北京大学校园🐊里的未名湖畔，墓碑上用中文和英文🍀写着：“中国人🎏民的美国朋友埃德加.斯诺之墓”。　　在孙华看来，斯诺⛅的作品大大推动了美国⏭乃至世界舆论接受中国😐共产党作🎄为盟友参加反对📑国际侵略的斗争起到了积📪极作用，抗🏨战后期以美国记者为主的中外👰记者延安之行，以及美军观察👧组进驻延安，都与斯诺的影响密🐌不可分。图为北京中🗞安宾馆内的斯诺元素。张天润 摄　　孙华说，斯诺的《红星照耀中国》不只影响了一代🚧中国人，使大批爱国青年📢奔赴延安，走上革命道路，也吸引了💼白求恩、柯棣华等许多国际反🐣法西斯战士不远万里🔊到🍺中国来支持中国人民反抗🎋日本的侵略。　　如今，中安宾✅馆已成为外国人🤺了解中国抗战和斯诺故事的一🕹扇窗口：160间客房内均摆放📣有《红星照耀中国》与💳印有斯诺夫妇形象的水杯；讲解员每天定🐡时用中英双语，向中外游🆚客介绍《红星照耀中国》与宾馆的历史渊🦈源……　　纪念海伦·福斯特·斯诺诞辰110周年座谈会、“纪念埃德加·斯诺诞辰115周年”线上对话会……2012年以来，多场相关🏠活动在中安宾馆举办。不仅如此，斯诺与海伦💒的后人亲友们，也曾多次到此👑瞻仰和缅怀，推动中外友好往来。　　“未来，宾馆计划对展厅🥟进行升级，包括还原🙋斯诺写作场景、丰富多媒体设备、提🏖供打卡留念场景等，更好地推动斯🏷诺故事与抗战精神🥢的传播，让更多🚐人了解国际友人的🎏中国故事。”北京中🕹安宾馆总经理冯彦兵说。　　“酒店靠近地铁和🛃市中心，这里收藏了许多🦎纪念品以及埃德加🍠·斯诺和他的妻🅾子海伦的照片。”来自澳大利亚的Annie Evett在一家🕍平台写下这样的评价。　　与埃德加·斯诺有直接联系🔉，是🗃来自瑞典斯德哥尔摩的袁维🎲曼选择中安🗿宾馆的主要原因。多年前曾阅读过《红星照耀中国》一书的他，在此入住后，有机会第二💏次阅读，尤其是看到了🌼这本书的诸多版本，收获颇多。他提到，这本书容易😜阅读且理解，能为了🛎解中国近代革👌命和抗日战争提📴供历史背景。　　“向世界说明真🥉实的中国，80余年前🛩斯诺做到了，今天我👤们更有必要做到向世界说🐻明中国的和平发展。”孙华说，在🥋新时代的今天，为什么要纪念斯诺？就是要传承这份跨🍅越国界的真挚的情谊，继续架设中外🍶民众心🌒灵相通的桥梁。作者：陈杭 张天润编辑：梁静审校：魏园责编：宋方灿(中新社微信公💭众号)特😮黄一级碟片高潮了已成搜索高频词💡，监管部门🍞已介入。中新网北京8月24日电 (记者 邢翀)“高尔夫公🐏益千县行”启动仪式23日在国家体育⏫总局体育科学研究所报告🥝厅举行，这一活动🚢旨在推动高尔夫运😛动下沉县域，让大众“看得见、学得会、玩得起”。　　县域是体育强国😚建设的重要阵地，也是全民健🌨身战略落地的关键环节。据活动发起人、小球大球体育董事💞长唐一龙介绍，2017年在保定落地全国🛏第一个“车间式高尔夫👻训练基地”，中国高尔夫球协🍰会秘书长韦庆🙍峰曾表示，创新的车🚾间模式带来很多启发，项目以更亲♐民的方式、低廉的价格💙惠及广大群众，这对推动高尔🎰夫的普及发展，特别对🏨青少年参与高尔夫球运动是一种大胆、有益的探索。“高尔夫公益千县行”启动仪式23日在国家体育总局体♐育科学研究所😴报告厅举行。图😞为启动仪式现场。活动主办🚈方供图　　此后👋发起方又研发和完善了“无人值守高尔夫运动🧤舱”，将场地压🈯缩至更小，布局更加灵活，打通高尔夫普⬆及的“最后一公里”，近年来已为保🛂定十七中学、赣州滨江幼📒儿园等一些学校免费建起了🍊高尔夫🐊练习基础设施，提供免费球具装🦕备、免费培训体育🥧教师，让孩子们在校园内👲接触高尔夫运动。可应用于村🎏民广场、众创空间、街头公园等场景⏭的“2.0版无人值守高🌸尔夫运动舱”将于9月上旬🏖正式发布。　　据介绍，“高🏀尔夫公益千县行”计划以“四轮驱动”为核心，包括线下🏾无人值守场馆招商、免费公益培训、线上公益直播、公益周边🚹产品售卖，计划用10年时间走🤒访覆盖全国1800多个县和县级🎗市的近30个省份，开展线下公益培🗣训3600场以上、线上直播7000场次以上，辐射线下2亿人口、线上超20亿人次，让县域群众尤其🐙是青少年“零门槛”接触高尔夫。　　中国💋体育记者协会副主席袁虹衡指出，高尔夫运动🉑要想取得很好的发展，夯实🛺群众基础非常重要，希望各界能够🕉通过各🏍自努力弘扬高尔夫运🔤动的正能量，也希望🔠小球大球体育更加坚定“高尔夫公益千县💅行”，不忘初心、砥砺前行。(完)

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秋山汐里/三船亜希/多田あかね/蒼井林檎

（青岛日报／观海新闻记者 早川瑠衣）