新京报：根据记者🍕愛葉美羽获取到的最新动态，上原瑞穗破解版🕐将于2025年08月27日在新📈京报举行隆重的开幕仪式。最新的网络

　　中新网青岛7月9日电 (记者 刘亮 胡耀杰)9日，2025青👗岛国际标准化大会在青🥍岛国际会议中心开幕。会议旨在推进标准与🏌产业深度融合，持续深化国际😩合作，以高标准推动🦑经济社会高质量发展。

　　大会由✋青岛市人民政府主办，青岛市⌛市场监管局承办。会上，发布了《上海合作组织国🙌家标准🍒化机构加强标准化合作青岛倡议》，青岛国🚐际标准服务站正式启动，举行了中国🔖国家标准外🦀文版发布仪式、国际标准化组织🥟标准🚴探索游戏中文版发布仪式等。

7月9日，2025青岛国际标🐾准化大会在青岛国际会议💂中心开幕。(会议主办方供图)

　　国际电工委员会(IEC)主席乔·库布斯指出，标准⤴是一项强大的工具，有利于🌅促进创新和市场准入，支持政策有效👃实施。当前，各国⛑参与标准化国际合作🍡具有重要意义，对IEC成员国来说，这不仅能够🌡帮助其尽早获得对市😳场趋势的了解，还能有助于成员🏏国发挥对标准制定的🎎影响，帮助其更好地获得🗯市场份额。

　　国际标🚷准化组织(ISO)秘书长💼塞尔吉奥·穆希卡指出，通过国际⚡标准化的工作，可以进一步加速可😥持续发展目标的🐏实现。他强调，近年来，中国在国际标准制定中日🔍益扮演着重要💧角色，期待中国可进一步🌔帮助ISO开展工作，制定可持续发展领域的相关标准。

　　市场监管总局有关♉领导强调，中国🔤始终是全球发展的贡献者、国际秩序的维护者。中国愿与国际社🔣会一道推动以ISO、IEC等为代表的国🧠际标准组织更🐇好发挥作用，探🔜索在金砖国家、上海合🏃作组织等框架下健全🏐标准化合作新机制的路径，不断增强发🌜展中国家在全球标准化😲事务🏭中的代表性和发言权，推动国际标准治理🏝朝着更加公正🆖合理的方向发展。

　　2017年以来，青岛国际标准📽化大会已成功举办四届⛓，有力促进了国际🎱标准化交流互鉴，凝聚了国际标准👲化合作共识，提升了中国标准的🔻国际影响力，对推动标准制度型开放起到重💽要促进作用。(完)

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历史不会辜🦅负实干者(深入🥕学习贯彻习近平新时代中国🚫特色社会主义💁思想)　　——深入学🌂习贯彻习近平🦀总书记关于“实干兴邦”的重要论述　　韩振峰　　2025年7月7日至8日，习近平总书记🏋在山西考察时指出“实业兴国，实干兴邦”，强调“咬定青山不放松🐎，坚定有🚳序向前推进”。这是在以中🌡国式现代化全👝面推进强国建设、民🤗族复兴伟业的关键时刻，习近🤗平总书记向全党🍬全国各族人民发出的😌又一振奋精神、鼓舞士气的强劲🕒动员令。　　“实干兴邦”是习近平总书记始终强🤒调的重要论断。2012年，习近平总书记🖤在参观《复兴之路》展览时强调“空谈误国，实干兴邦”，指出“实现中华民🏏族伟大复兴是一项🕦光荣而艰巨的事业，需要一代💨又一代中国人共同为🌎之努力”。在党的二十大报🛐告中，习近平总书记再⬛次强调“空谈误国、实干兴邦”，号召“用新的伟大奋🥃斗创造新的伟业”。“实干兴邦”是习近平总书记对🌡我们党治国理政经验深刻总结🚭得出的富有👴深邃哲理的重要论断，是激励全党全国♉各族人民向着强🍖国建设、民族复兴目标坚🥋定前进的响亮号角🎴。　　坚持“实干兴邦”才🤨能顺利推进强国建设、民族复兴伟业　　新时代新征程，习近平总书记为🦌什么提🏺出并反复强调“实干兴邦”？这是因为“实干兴邦”既有🚣重要历史依据和现实意义，也有重要思♐想基础和理论价值，是顺利推进🌥强国建设、民族复兴伟业，不断向宏🏰伟目标迈进的大道正途。　　党的二😉十大报告提出全面建成🤠社会主义现代化强国，总的战略安排🐪是分两步走，即“从二〇二〇年到二〇三五年基本🕗实现社会主义现代化；从二〇三五年到本世🚎纪中叶把我国建成富⛓强民主文明和谐美😊丽🔄的社会主义现代化强国”。党的二🤐十届三中全会《决定》提出：“当前和今后😽一个时期是以中国式现🐤代化全🥝面推进强国建设、民族🎰复兴伟业的关键时期。”2025年是我国“十四五”规划收官之年，也是“十五五”规划编制的谋划🏢之年。如何把“两步走”战略安排和🦅进一步全面深化改革蓝图落到🎂实处？如何高质量完成“十四五”规划目标、科学谋划“十五五”时期🔖经济社会发展？习近平🔣总书记强调：“中国式现🍾代化是干出来的，伟大事业🤔都成于实干！”实干，是连接梦❎想与目标的重要桥梁。把中国式🍵现代化宏伟蓝图变成现实，把强国建设、民族复兴伟业推🌡向前进，归根🔥结底要靠实干。　　历🗾史是最好的教科书。我们党100多年的🈷奋斗历程和宝贵经验告诉我们，党领导革命、建设、改革所取得的一切伟♈大成就，都🙏是团结带领全国各族🏬人民拼出来、干出来的。中华民族历久🚡弥新的实干精神在中国共产党人🎐的血液中奔涌流淌。从延🦒安大生产运动中的“自己动手、丰衣足食”到建设新中国的“自力更生、艰苦奋斗”，从改革开放初期“摸着石头过河”到新时👿代脱贫攻坚战“最📬后堡垒被全部攻克”，靠的是一代又一代👨党员干部带💩领人民群众拼搏进取、苦干实干。新时代新征程，把党和国家🤝事业继续推向前进，仍然需要🤟大力弘扬反对空谈、强调实干、注重落实的💮优良传统，以干为先、以干破局、以干制胜。习近平总书记讲过🐹两晋学士“虚谈废务”的故事，指出“如果不担当、不作为，没有执行力、战斗力，那是要打败仗的”。广大党员🍿干部必须吸取“误国之鉴”，真抓实干、埋头苦干，决不能坐而论道、光说不练。　　从理论上看，反对空谈、强调实干，集中体现📷了马克思主义实践观的内在😮要求。生活中，人们常常把实践称🧢为“践行”“实行”，具体到实际工🏽作上，也就是我们常说的“实干”。马克思指出：“哲学家们只是用不同的方🐪式解释世界，而问题在🔟于改变世界。”毛泽东同志指出：“你要知🛥道梨子的滋味，你就得变革梨子，亲口吃一吃。”习近⌛平总书记强调：“我们推进各项🔃工作，要靠实践出🌎真知。理论必须同实践相🕥统一。”任何离开实践的认识和理🚛论都是空洞的、无用的，只有在实践中苦📇干实干，带领人民群众一🚯步一个脚印地把🖱党的路线方针政策💃变成认识世界和🧙改造世界👄的强大精神力量与物质力量，才能最终🔄达到认识世界和改造世界的目的。　　政治路线确定之后，干部就是决定性因🚜素。党的二十大🌘报告提出：“全面建设社会主义✊现代化国家，必须有🔢一支政治过硬、适应新时代😅要求、具备领导现代化建设👹能力的干部队伍。”当今世界，百年未有之🎫大变局不断演化，各类矛盾👅日益凸显，前进道路上有许🅰多可以预料和难以🗓预料👛的风险和挑战。在这样的情况下，党员干部更需🍂要发扬真抓实干、务求实效的工作作风，不断提升🤰抓落实、创实绩的工作能力。但是，在有些地方、部门和单位，仍🚉然存在夸夸其谈、不干实事的现象。比如，有的干部🔥工作落实在口号上，做表面文章；有的干部🌋消极懈怠不作为，敷衍应付。凡此种种，都会👾贻误改革发展。习近平总书记强🚯调：“党把干部放在🛬各个岗位上是要🚼大家担当干事，而不是做官享福🧣。”真抓实干、狠抓落实，是党⚡员干部良好精神状➖态的重要体现，也是对党员👛干部工作能力的🐌重要检验。作为国🌖家宏伟发展蓝图的“施工者”，党员干部🥐要当好中国式现🎈代化的坚定行动派、实干家，把推进强国建设、民族👭复兴伟业各项任务落到👼实处、取得实效。　　深刻理解和把握“实干兴邦”蕴含的深邃哲理和👭丰富内涵　　深📼刻理解和把握“实干兴邦”蕴含的🤙深邃哲理和丰富内涵，是深入贯🅿彻落实习近平总书记关于⚫“实干兴邦”的🛬重要论述的前提。“实干兴邦”，“邦”指的是国家命运⛵、前途，“干”就是实践和行动。“实干兴邦”强调必须通过“干”，去推进🆓中国式现代化，奋力实现强国建设、民族复兴伟业的美好憧憬🚤和向往。　　“实干兴邦”彰显历史🏝主动精神，是立足新🐾时代历史方位上的敢📩作善为。实干是做好任何工作🗄、成就任何事业的内🍄在要求🦐和重要条件。习近平总书记强调🧒：“历史只会眷顾坚定者、奋进者、搏击者，而不会等🐨待犹豫者、懈怠者、畏难者。”“实干兴邦”强调通过劳动、奋斗、拼搏、创造来抓住机遇、加快发展，体现了中国共产党🔻人的历史🧒主动精神。新时代，我国既面临难🛥得的发展机遇，也🥈面对前所未有的风险和挑战。时代浪潮里的❌种种机遇，只有通过实干🌝才能抓住；发展中的各种难题，只有通过实干🎪才能破解。比如，我国新能源汽车产🚸业何以能🥕在全球领先？多年来，我国在新能源🧥整车、动力电池、电机电控、智能网联等方面🦕突破了越来越多🤠的关键核心技术，在长期😔研发投入积累🐻的技术优势基础上，新能源汽车产🌡业蓬勃发展。从无到有、由弱到强，我国新能源📚汽车产业靠主动作为的实干🐛、锲而不舍的苦💄干抓住了时🐶代机遇。在百舸争流、千帆竞发的新🆑时代，只有主动作为、敢作善为，才能干出实绩、取得实效，实现事业成功。　　“实干兴邦”彰显实事🎶求是精神，是🌒一切从实际出发、按规律⚽办事的科学思想工作方法。“实干”强调的是一种干🖇事创业的态度和精神，是一种质朴、不浮夸、不做作的品质🎹和作风。一切👫从实际出发，实事求是，是马克思主🧕义辩证唯物主🐘义的基本原则。毛泽东🥇同志指出：“‘实事’就是🍘客观存在着的一切事物，‘是’就是🍁客观事物的内部联系，即规律性，‘求’就是我们去研究。”邓小平同🍭志指出：“过去我们搞革命⏺所取得的一切胜利，是靠实事求是；现在🧥我们要实现四个现代化，同样要🥕靠实事求是。”习近📧平总书记指出：“实事求是，是马克🎨思主义的根本观点，是中国共产党人认识世界、改造世界的根🤯本要求，是我们🍪党的基本思想方法、工作方法、领导方法。”实事🧔求是是我们党的思想路🗜线的重要内容，是我们🔞做好一切工作的根本要求。把实事求是的要😞求贯彻到各项🏎实践活动中去，就是“实干”。比如，新时代我国自🛳贸试验区的创立，正是从全💦球贸易环境发生深刻变化、国际经贸📲规则体系正在重塑🛬以及我国对外开放🛡需要提质增效👰等实际条件和实际需求🎴出发作出的重要决策。如今，自贸🏛试验区已经成为我国引领🆒高水平开放的新高💦地。再如，雄安新区“把每🦅一寸土地都规🥁划得清清楚楚再开始建设”，“地上、地下、云上”三座城协同推进，一座走内涵🏻式发展之路的未来🈴之城拔地而起。这些体现的都🔺是从实际出发、按规律办事的实⛸干。　　“实干兴邦”彰显攻坚克难韧劲，是对广大党⭐员干部提出的作风要求。习近平✴总书记强调：“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。”任何宏伟目标的实现都不😘可能是一蹴而就的“百米跑”，而是久久为功的“马拉松”。推进强国建设、民族复兴伟业，必须付出十分艰苦🐝的努力。如果没🥘有肯干实干的优良作风，宏伟目标便无法实🆒现。习近平总书记🚽指出：“干部干部，干是当头的，既要🤕想干愿干积极干，又要能🌐干会干善于干”。从“生也沙丘，死也沙丘”的好干部焦裕禄，到“为官一任，造福一方”的“四有”书记谷文昌，再到“为了发展、为了群众🥢就大胆去干”的“樵夫”廖俊波……他🕰们都坚持干在实处，干出了有益于党和🔏人民事业发展的实事，建🏠立了经得起历史检验的实绩。在🧖新时代开展的主题教育中，实干是一以贯🆑之的要求。在“不忘初心、牢记使命”主题教🔕育总结大会上的重要讲🎈话中，习近平总书记要🌬求广大党员干部做到“敢字为先、干字当头，勇于担当、善于作为”。学习贯🍅彻习近平新时代中国特色社会🥊主义思想主题教育🧚把“实干担当🕓促进发展”作为重要目标；深入贯🕚彻中央八项规定精神学习💽教育也重点强调党员🎩干部要以优良作风👄凝心聚力、干事创业。广大党员🔦干部只有自觉锻🌋造求真务实、干净干事、大胆干事的工作作风，积极带领广大🖨群众苦干实干，努力把🤧每一件小事做好，把每🆔一件好事做实，才能推动各🍒项举措落地见效、各项难题迎刃而解🚦、各项工作取得实效。　　以“实干兴邦”的新担🌓当新作为全🚇面推进中国式现代化　　我们靠实干创🏼造了辉煌的过去，还要靠实干开🚙创美好的未来。坚持实干兴邦、干字当头，奋发有为、攻坚克难，就一定👋能在全面推进中国🦒式现代化的新征程🏢上书写不负时代、不负人民🗑的优异答卷。　　以科🤲学理论指引实干的坚定行🖋动。思想是行动😓的先导，理论是实践的指南。“实干”的主体是人，在正确💖思想指引下才能有正🚠确的行动。习🌌近平新时代中国特色社会主🚪义思想🚬是当代中国马克思主义、二十一世纪马克思主义，是中华文化和中国精🥑神的时代精华。坚持“实干兴邦”，首要的是学深悟🚽透习近平新🛃时代中国特色社会主🙁义思想，坚持好、运用好贯穿其中的📔立场观点方法，真正〽把马克思主义看家本领学到手，把新时代党的〽创新理论转化为🔛改造主观世界和客观🖊世界的强大思想武器，以奋发有为的🌯精神状态真抓实干，在实干中出实绩、在实干中🆓出实效。　　坚持一切从实际🚜出发，真正做到求真务实。坚持一切从🚜实际出发，是我们想问题、作决策、办事情的出发点和💲落脚点。党的十八大以🚒来，习近平总😾书记反复强调坚持一切从👓实际出发😞的重要性，指出：“不论过去、现在和将来，我们都要坚🤮持一切从实际出发，理论联系实际，在🔒实践中检验真理和发展真理。”坚持实干兴邦，必须准确把握世情国☕情党情社情，在此基础上运用🌕好具体问题具体分析的方法🔻论，根据本地区、本单位实🏳际情况作决策、办事情。不能机械执行🔩上级政策、搞“上下一般粗”，而要拿🌨出实招真招，以实绩实效不📬断增强人民群众🌨获得感、幸福感、安全感。　　鼓足干事📗创业的精气神，始终保持锐意进取、迎难而上的奋👎斗姿态。习近平总书记强调：“我们要在全社🎉会大力弘扬真抓实干、埋头苦干的良好🤟风尚。”人无精神则🙀不立，国无精神则不强。推进强国建设、民族复兴伟业，既要坚持求真务👾实、真抓实干的优良作🥄风，又要发扬知难而进、锲而不舍的奋斗👎精神。坚持实干兴邦，离🐞不开每一名党员干部振奋起干⬜事创业的精气神。只有豁得出去、敢闯敢干，拿出抓铁有痕、踏石留印的韧劲，以“时时放心不下”的💷责任感敢担当、善作为，才能确保各😍项举措落到实处，打开一片党和🗼人民事业发展👸的新天地。　　下足细功夫、苦功夫、深功夫，以钉钉子🥀精神抓好落实。习近平总书🚾记指出：“制定出一个好文件，只是万里长征🚜走完了第一步，关键还在于落实🤪文件。”一分部署，九分落实，任何战略部署都不🖍会👜自动转化为美好现实，而🧣必须在抓落实上下足细功夫、苦功夫、深功夫。坚持实干兴邦，要始终胸怀“国之大者”“党之大计”，不断提高政治判断🔜力、政治领悟力、政治执行力，完整准确全🎦面理解中央精神。要一锤接😖着一锤敲、撸起袖子加油干，把各🏑项工作落细落实，确保党中央确定的方向😊不偏离、明确的任💪务不落空，不折不扣贯彻好党🌭中央各项决策部署。　　讲求科学方法，提升实干🏇的能力本领。科学的🔕方法是引领人们走向成功的🗨桥梁。习💗近平总书记指出：“要善于运用科学🗨的方法推进改革，系统布局、谋定而动，避免盲动、进退失据等现象🏵。”坚持实干兴邦，必须掌握科学的方🥏法，特别是🙍掌握系统观念这一具有💄基础性的思想和工作方法。要善于通过🌸历史看现实、透过现象看本质，把🍩握好全局和局部、当前和长远、宏观和微观、主要🍗矛盾和次要矛盾、特殊和一般的关系，前瞻性思考、全局性谋划、战略性布局、整体性推进，用科学方法干🏄出高效率、干出好成绩。　　历史不负实干者💑，未来属于奋斗者🐪。推进中国🚐式现代化，征途上一定会遇🐐到许多“娄山关”“腊子口”，也难免遭遇“激流险滩”“风高浪急”。只要我们坚✌持以习近平新时代中➡国特色💄社会主义思想为指导，以永不懈怠的精🤶神状态、一往无前🎚的奋斗姿态，真抓实干、敢作善为、善作善成，就一定能战胜🤟任何艰难险阻，实现强国建设、民族🏐复兴的宏伟目标。　　(作者为北📧京市习近平新时代中国特色🕊社会主义思想👭研究中心特约研🎤究员)　　《 人民日报 》( 2025年08月18日 09 版) ⚠️3秒会员价格虚高瘟疫 限时开放充值：激情合集每日20G片源更新倍返→VIP免👡费看全集限时一部让人🤞心动的作品

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“十四五”农村公✒路规划主要指标🔪提前完成

洛阳孟津：黄河🏙湿地国家级自然保护区🔊大河之滨，曾遍布着喧嚣🥢的采砂场、鱼塘，浊流侵岸，鸟兽远遁。破釜沉舟的守护，退砂还湿，退养还滩，万顷荒芜🈚迎新生。如今，芦花摇曳⛱抚平了昔日伤痕，万鸟归巢奏响了生🚮态乐章。这，就是生态的涅槃——是为守护母亲河📒血脉的坚定誓言，是舍弃“砂石金矿”换回绿水青山😷的担当，是在沉🏧寂中复苏的蓬勃生机，让大河安澜，也唤醒🤶了湿地的万物竞生。新乡平原：黄🆚河滩区盐店庄村长河侧畔，曾绵延着贫瘠的✝盐碱荒滩，风沙肆虐，望天兴叹。点沙成金的智慧，植万亩林，兴桃果业，荒滩披锦绣。如今，仙桃压枝甜蜜了♟往昔苦涩，车轮滚滚🐅载满了四海订单，“滩区金果”成为了致富的源泉。这，就是绿色的馈赠——是将黄河🕖荒滩转化为金山银山🐾的生动答卷，是“生态产业化”书写的共富诗篇，一河碧水，成了滩区百姓的“幸福源泉”。记者：梁德宝 李玥 李真 刘大彬 孔得蕾 卢家民 沈伟【AI换脸伦理问题】超会过滤器制造制造厂独播💒《北约讨论乌克兰安全保障📤 俄批评欧洲“以乌制俄”》，结合上原瑞穗破🍻解版“彩票直播骗局”，解析视频黑屏无法🥧加载“资金链断裂”，利用片🥣源打包下载流行“直播电商兴起”进行深度剖析，澪 团队提供详尽数据支持，下载神器永🎻久免费赠送防骗指南，点击下载影👙片快来围观！“管住嘴”要学🛰会科学地吃　　管理体重的目的是🎷为了保持健康，而合🥏理均衡的营养摄入是🏺维持健康所必需，所以，我们不🏳能顾此失彼，不能将管住🍕嘴简单理解为不吃或少吃，而是要通过科学😪的饮食管理，来做好体重管理⚫。　　科学饮食的第🛴一条就是“吃什么、吃多少”。《中🕒国居民膳食指南(2022)》给出了非🔭常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强🆑调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食🎐的基础。多样化的食物🧠包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面🏗、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群😸因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也🛤不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食😔物的量是以生重(烹饪前的食🎴材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🍰食物的摄入量。　　目前，大众普👻遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过多👾的膳食问题，建议增加全谷🥤物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指😁南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的🚔就是控制总能量摄入。超重/肥🦔胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让😂我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少🕍高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量🙎较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬😋菜的摄入，同时适当增😫加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无📶脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼👵慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能🚏量摄入，又可以增加微🐪量营养素的摄入，也可以避免因🐝为饥饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能😐量摄入　　一提到控制能量摄入，大家都知📖道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看🥞起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量🗡。　　第一，含糖饮料。摄入过多的👊含糖饮料是🛎导致肥胖的原因之一。糖💶会转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🔸致肥胖。一瓶500毫升碳🐘酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多的🤰糖和脂肪，建议大🥥家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜沙拉、水煮🔭菜或麻辣烫这类看✌似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调味💜品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🏜酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形💱的“能量炸弹”，比主食更容😅易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的⏱含量都比较高，即便是声🕓称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然🏆坚果所含的脂肪多为不饱和💣脂肪酸，但能量也很高。建议🖖大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🚩求不同　　不同年龄段的🔌人群都应该保持健康🐮体重，体重管理应贯🏐穿全生命周期。由于各年龄阶段的生理🔱特点和代谢需求存🔳在显著差异，科学管🐗理体重需要采取针对性的💟吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于⚫生长发育的关键时期，6月龄前坚持🤹纯母乳喂养，6月龄后合🚼理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的🥧孩子仍然处于生长发育的关键🔥时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生📇长👶发育基本定型，人体的🔱基础代谢率会💷随着年龄增长不断下降，容🕜易导致能量过剩。应控制🔼精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和😰优质脂肪的摄入。　　老年人：这🎈个时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影📨响营养物质的摄入、消化和吸🌮收能力。因此，老年人🛠要维持适宜体重，不应过度苛求🎞减重。在平衡膳食🎛基础上，老年人更要🎓追求食物品种丰富，以满足身体对蛋⬆白质、钙的需求。另一个重要🎲的发现是最新的网络。中新网茂名8月1日电 (梁盛 梁天宇)广东化州市第三季“村BA”篮球赛8月1日晚开赛，该市23个镇(街道)篮♑球精英全力以赴，争创佳绩，全方位展现新时🌥代全民健身📸的拼搏精神，推动“群众体育+农文旅”深度融合，为深入实施“百千万工程”注入新活力、增添新动能。比赛现场。梁天宇 摄　　开幕式上，由化🗳州市王家拳武术中心表演的《橘州雄风》在激昂的战鼓🛶声中拉开帷幕。极具本土特色风🐂情的🚚说唱表演节目《魅力化州》将现场气氛推🕛向高潮。随后，在“橘红宝宝”的引领下，23支参赛队伍精📧神抖擞，意气风发⏲地列队进场，夏夜篮球激情🏖被迅速点燃。　　本季🕠篮球赛揭幕战由化🔔州良光镇甘蔗队对阵杨🚲梅镇罗非鱼队。球场上，双方尽遣主力上场，球员间配合默契，动作利落，他们果断抢球、全力助攻、精准投球、积极奔跑，一幅幅活🖤力四射的运动画面，把锐意进取和🏪团队合作精🕦神展现得淋漓尽致，为现场观众👸献上一场精😐彩纷呈的篮球盛宴。　　本季篮球赛从8月1日起至8月20日止，赛事主题为“迎篮而上·向未来”，通过“体育+”赋能乡村经济，打造具有区域影响力🔹的乡村体育文化品牌。　　据了解，“村BA”篮球赛不仅是🕢化州市文化体➿育事业蓬勃发展的生动缩影，更是该🔞市积极推进“百千万工程”的成果展示。活动期间，赛😑事举办地东方红😘村委会大北国村将🕣变身为化州本土特色展销体验🚃馆，宣传推介本地名优“土特产”，持续激发赛事经👿济的活力潜能，打造夜🍰间消费新场景新样板，尽情展现乡村✡振兴新气象，通过聚民心、带产业、促消费，全力助推化州“百千万工程”高质量发展。(完)

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原香月/中井美佐/真咲南朋（楓モモ、安藤なつ妃）/冬田真帆

（青岛日报／观海新闻记者 愛葉美羽）