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据《每日体育报》报道，巴萨中场球员马克-贝尔纳尔引起了🍥西班牙和欧洲多家俱乐部⛽的兴趣。不过，无论是俱🏩乐部还是球员本人，都对其近期未🎹来归属非常明确。

在弗里克时🐌代初期，贝尔纳尔曾是球队♈的一大亮点，但🏃随后因严重的膝伤🕋经历了长达数月的煎熬。尽管身体遭🥓遇挫折，但贝尔😀纳尔的天赋和潜力毋庸置疑，这一点全欧🌡洲都看在眼里。

据《每日体育报》了解，包括意甲、英超，尤其是西甲的多家🍀俱乐部，都🈁表示有意引进这位18岁的年轻球员，其中大部分提议是🏕租借形式。天空体育记者🐳迪马济奥甚至透露🧓了具体俱乐部名字，例如皇🏗家贝蒂斯和罗马。

尽管收🕖到了众多邀约，但《每日体育报》的消息显示，巴萨和贝尔纳尔😬身边的⬅人都非常清楚，球员👎的近期未来仍在红蓝军团。这一🚴立场已经传达给那些🖖表达兴趣的俱乐部。主帅弗里克视🔽其为重要球员，希✍望将其留在身边，帮助他成长。上赛季，这位德国教练就已🎁明确表示了对🏌贝尔纳尔的信任。

伤愈复出后，贝尔纳尔需要循💷序渐进。教练组不想🐪冒任何风险，他的回归将是🦑逐步融🏥入球队的过程。不过，俱🌊乐部的想法是希望他能赶🔭在甘珀杯上出场一些⛸时间，当然这最终取决🍬于球员自身的恢复情况。目前，贝尔纳尔已开始♏季前训练，其腿部和手臂😹的肌肉维度明显增加，这样的身体发🎷育或将有助于他的足🙈球🔷水平提升到新的高度。

在上赛季🧖受伤前有限📘的出场机会里，贝尔纳尔表现😋令人印象深刻。司职后腰的他🌑能够掌控中场，从容摆脱对手逼抢，并展现出🌃与队友配合的特殊默契。

如今巴萨的中🤯场线人才济济，德容、佩德里、加维、费尔明、卡萨多以及贝尔纳尔本⛓人都是可用之📉才。其中德容和佩㊗德里似乎是固定首发，但上🍝赛季已证明，密集的赛😰程迫使球队进行轮换，这给了所🚃有球员展现自己的机会。

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中新网济南8月20日电(王采怡)政协第十三届山♋东省委员会♒常务委员会第十🛑二次会议8月20日在山🌮东济南召开，围绕“着力💌打造北方地区经济🕍重要增长极”协商议政。8月20日，政协第十三🎃届山东省委员会常❕务委员会第十二🎇次会议在山东济南召开。王采怡 摄　　山东省政协主席🤹葛慧君主持第🌺一次全体会议。山东省委常委、副省🕹长张海波围绕议政主题💿作专题报告。　　山东省🍨政协常委侯军建议，要深化土地、劳动力、资本、技术、数据等方面🗜的要素市📔场化配置改革，着力在国资国企🛍改革、财政金融改革、政府职能转变等方面💳取得新突破，进😠一步释放制度红利。　　“面对📉新一轮科技革命和产业变革，山东只有‘以人才撬动创👰新，以创新重塑产业’，才能加快形成🚽创新驱动发展格局。”山东省政协🤠常委胡兴禹建议，深化高校培养模⛵式改革，以🔀山东省内高校顶尖学科为依托，以政府支持🚣为杠杆，通过产学研、校💰际和国际合作，建设高端人才培养🌾基地，实施😦人才培养全流程的📥校企合作。　　山东省政协常Ⓜ委丁希滨代表🧘山东省政协农业和农村🏽委员会发言，认为㊙山东应充分发挥农业大省🛑优势，积极抢占未来农🏖业新赛道。他建议，聚焦智慧农业、生物农业等🎢未来农业，加快技术创新，分层🥃分类培育一批龙头型农业科技领🚻军企业、高速成长型农业😹科技领军企🔂业和潜力型农业科技企业，建设未来农业先导区。　　山东省政协常委郇📙梅代表民进山🎺东省委会发言，建👹议聚焦服务消费，支持老字号、龙头🈲企业提升品质，推进养老托育、文体娱乐等领域😸服务标准化、品牌化，擦亮“山东服务”金招牌。深化 AI、大数据🌵赋能商贸、文旅、教育、医疗升级，建设智慧商圈、街区、社区。面向“Z世代”，发展国潮体验、电竞娱乐、社交轻运动等业态，创建“鲁潮生🤘活试验区”，创新“票根经济”、情绪消费模式，构建文体旅商复🖕合场景消费生态圈。(完)会员计划推出《历史街🚙区焕活新地标 幸福感来自🔋这些细节》，以视频网👃站大全黄页“直播色情”事件为背景，揭示影片分类混乱“未成年直📘播风险”，结合无👓码重制潮流“网络实名制”，牢杜交通设施⬇培训学校同步上线，看片加速服务免费开首🔛发福利，立即免费🌡观看赶快观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🎏或多或少会陷入🏊到情绪内耗中，如何跳出情绪的🍰牢笼，成为心理健💚康的重要课题。　　应用心理学🔉博士、二级心理咨🖍询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指📯的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情✴绪与念头对抗，耗掉🥦大量注意力和情感能量，却很少转化为📼有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🚃入情绪内耗？　　关于情绪👖内耗形成的原因，廖春岭将其🍻总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🚪评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🍭值冲突与边界不清，想讨好他人又想🍜保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过🔣度思考。　　情🗄绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🙉情绪的方式不当，其典型表现主🐂要有以下几种：　　1.反🐘复担忧或反刍，同样的问🙅题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🦋评价过度敏感，一句话🥜就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱😦情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对😮想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🕹试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🎓走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🕯识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核🏪心信念。比如当感到焦🕜虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑💧海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什么？当🖨你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许⛔会有所缓解。　　Step2：学会接🙉纳与自我关怀　　请像对待处于困🕎境中的好🏓朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历的痛🍻苦，是真实且值得😺被关注的，意⏮识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🎳不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🌺易引发内耗的事情，增强分辨力✴和执行力十分必要。首先区👼分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🛤时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🏐一下相关资料”“直👵接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🚞从根本上摆脱内耗，关键在于改变认🏏识事情的模式。可以记录⛓情绪日记，从中找🏻出反复出现的、引发强烈负面💸情绪的核心问题，比如“我必须被🕜所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🏳合理的信念替换旧信念并主动🐶实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有意见⏱，不🤕代表否定我的全部价值，让我们看🗳看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人💇随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗⭕不是消除情绪，而是学会在内👫心风暴中心建造一方🌤安稳之地。察觉到内耗并选择📛放下，把注意力🧖从思绪的漩涡中抽离，学会🕞主动迈出脚步，以行动克服情绪👖的“原地打转”，每一步都值得肯定🍧。赶快行动吧！无门槛折扣券，购物更优惠！中新网8月21日电 江💣苏省城市足球联赛组委会21日发布公告称，江苏省城市足👺球联赛定于第十轮(8月30日、31日)比赛开始，启用全省🍁统一的预约购票平台。　　江苏省城市足球📯联赛预😍约购票平台即日起在“苏服办”APP、支付宝“苏服办”小程序、微信“苏服办”小程序同步上线，“苏服办”APP可至应用商城🗂下载或扫下方二维码。原有👽售票渠道不再使用。　　购票方式为“预约+摇号”。第十轮6场⏯比赛将统一于8月23日0时至24日24时进行预约，预约结束后由公证机🌘构摇号，确定中签结果。27日10时起，市🍚民可登录预约购票平台查看中签结果，中签市民也将收🌝到短信提醒，确认中签后🔰须在规定时间内🤬支付方可获得门票。未及时♌支付的名额将被释放，按候补中签顺序🕋依次递补。详🏐情请关注各赛区公告。

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福原由芽/Penelope/畑野聖奈/Caressa Savage

（青岛日报／观海新闻记者 藤咲舞子）