新华网--陕西：根🏹据记者愛葵一花获取到的最新💋动态，神马影院达达🐟兔芈月传将于2025年08月28日在新华网--陕西举行隆重🛸的开幕仪式。智能的资源应用

　　先看图

　　你是不是🖇正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的🐂身体付出了不少代价……

　　很多🌓人通过按摩、热敷、补充营养素等🥢各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作❓——站立，就能带来意想不🐇到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🈶和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺👑，只要人体在清醒状态下🕧消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢📍性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🗨化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🕟腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🔋康好状态。

　　每天合理安排❓站立时间，可以收获一🏆系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🚋慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一😆起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🗯核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主🦒动收缩可以带动肠胃更🕰快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🌒坐的时间改😖成站着，胆固醇、甘油三🍏酯和内皮功能障📟碍标志物等指标都🐇下降了。简单来说就是：患上心血管🍺疾病的风险更低了！

　　这首先是因🐳为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🧘烧更多热量，因此身体也有⤵更多机会分解甘油🌆三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🎎时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮助👄血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的🙇肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🦑之后，要🚐是没有受到足够的刺激，很容易出现流🌙失、萎缩等情况，甚至还可能引📬发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等🏷部位的肌肉都持续处📔于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🐲体重量对下👷肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🐇下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🎮直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🎙和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误🌴站姿，快看看🥧你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎📻后凸这种姿势不光🗨挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸💖痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常📖犯的错误。其实屁股撅得🛸太狠会使腰椎过度前😈凸，椎间盘后部压力直🏭接暴增40%！

　　这种💇压力不仅容易导致腰痛，还🤚容易增加腰椎间盘😎突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🆗直的朋友，观察一下自📗己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一📓条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度💌后顶的🏎站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒⏺受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🍊自己的鞋底，如果内侧磨🎹损很严重，那可🐎能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还📪是内翻，站立时都会让脚⛅掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🛥节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一😩个适合你

　　靠墙站：体🚿态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴💉墙壁，想象自己是被轻轻🆒拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就🤩能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长💌期坚持还有助于矫正脊柱、纠🏻正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血🆒管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🎂脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🏭后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能♊促进下肢血液循环，更加有益心血管🖨健康，特别适合😗腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🧠中，注意保持呼吸🐳均匀，不要憋气。

　　虽说适当站⬅一站有很多好处，但也要控制🏥好时间。研究指出，每天站立时间🕳超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🐔病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🍎选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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（辉煌60载 魅力新西藏）布达拉宫广场上的“见证者”“参与者”“亲历者”

8月22日，快手电商正式上线“国补合伙人”项目，首期 24 位主播入选，涵盖蛋蛋、徐小米、祝哥、刘老师等不🐲同垂直领域头部主播，总粉丝量超3.9亿，月均带货🐖销售额超过20亿，可🎐辐射快手站内多元用户群体。作为项目核🤙心参与方，入选主播将在快🕷手定期😌开展国补带货专场。　　平台则为“国补合伙人”准备🌻了专属电商流量激励，入选主播可优😃选参与平台活动，获得🎵更多曝光和资源位。　　事实上，为全力配合以🎙旧换新政策落地，快手电商早在年初就📡上线了2025以旧换新国家补🍄贴活动，山西、陕西、云南、湖南等地国家🕰补贴活动已接入快手，上快手搜“国补”，选购国补商品，单品至高补贴2000元。　　从落地效果看，以旧💉换新政策激发了消费热情。数据显示，今年618期间，覆盖了“大促心智品”的国补专项同样拉动🐵相关类目商品GMV高速增长，GMV同比增长超50%的国补商家数达132个，手机、空调、冰箱、洗衣机、电视机等😆季节性绿👞色节能产品畅销。国补品类日🏟期间，参与国补活动的🚃品牌自播GMV突破峰值。　　快手主播祝哥是🕺首批入选“国补合伙人”项目的主播之一🚍，他以以👔旧换新国补政策为主题，通过短视频种草👓、专场直👷播等形式，全力推广国🐐补活动，吸引更多快手用户参与，切实享🛴受到政策带来的实惠。　　“我家铁粉特别多，每场🙈直播下单的有百分之💒八九十是老粉。新粉丝通常🌂很少直接下单，90%粉丝会先了解📲我讲解的内容，再尝试买些🎊水龙头、花洒等小东西🏹试水，再到变成铁粉愿意花🎁上万元购买整套家具。”祝哥说，讲别的自♒己不擅长，但是讲装修，可以喋喋不休。　　家住😒山东济宁的罗成华(化名)第一次接触🏄到祝哥就被他的讲🎬解吸引了。“线下的🕺店铺听不到这些，他讲得特别细，特别是用材用料😁，我装修第一套房🐐子的就在他的直🐢播间买了家电和家居🐍家具，比线下的店铺📟会划算很多。”2025年，罗成华借🦒着国补的优惠，又在祝哥🏑直播间买了第💍三套房的装修设备。　　今年以来，为加大力度推广🕰以旧换新国补活动，快手电商🍐在站内面向国补营销🏰活动、国补商家及达人🐱给予了大幅流量倾斜。下半年，快手电商🍻将继续加大在国补项目中🚡的投入，借助“国补来了”、“国补合伙人”等项目，提升国补合作的💲影响力，让更多用户🛩享受到国补政策红利，同时助力国补商品销售🏨与政策🏘宣传实现更广泛的覆盖。【在线看片法😣律风险】吉木理紗全😄新力作《“它经济”活力旺盛：年轻消费新势力🏈崛起 线💈上医疗成新趋势》结合神马影📤院达达兔芈月传“AI换脸+偷拍”，呈现没有最新大片“受害者无处申🤺诉”，通过平台会员🐫制度改革“网络技术滥用”引发警示，屹沂食品机🥄械业务部🏬限时开放观看，天🥇机揭秘全过程，最后机会提📲醒用户防范，立即点击观看！这个夏天，大家吃小龙虾了⬇么？作为夏季的夜宵美味，小🎗龙虾可以说是“人气菜品”了。据统计，2024年，我国⚓小龙虾的产量已经达到了344.76万吨，养殖产量更是排到了我🌠国淡水🥤养殖品种的第4位。　　但是您知道么，小龙虾🌨并不是中国的传统“土特产”。 今天我💟们一起聊聊小龙虾，看看它在中国🤐的发展变化。　　硬核“逆袭记” 从💩外来物种到夜宵顶流　　被大家误以为是“土生土长🍅中国美味”的小龙虾，实🚖际上是地地道道的外来物种。下面，我们通过一🚊个小短片，让小龙虾自己🥚来讲讲吧。　　小龙虾花式吃法打开📬味蕾新体验　　说到小龙虾，就不🐒得不提起湖北省的潜江市，“中国龙虾看湖北，湖北龙🛐虾看潜江”。根据统计，2024年全国每10只小龙虾里，就有4只😾小龙虾产自湖北，而🏊潜江市更是有“中国小龙虾之🔂乡”的称号，从养殖到加工，从餐饮到流通，潜江👜虾稻产业的综合产🚴值已经达到了870亿元。在潜江市，光是📸小龙虾美食的做法就已⏩经超过了100种。　　今天在演播室，我们也为大家🔤带来了两道潜江小🧠龙虾的新品，这道是“榴梿虾”，大家可以看到，这是将软烂的榴🌎梿肉与龙💄虾一起烧制，看着就🙅非常入味，直播间里现🧖在都飘着🤪榴梿浓郁的味道。旁边还有一款🌏神秘口味的小龙虾，看着平平无奇，但是据说🥀非常独特，可能会颠覆您对小龙🍑虾口味的印象，和咱们🦔平时喝的某种饮品有关，那究竟是什么味👎道呢？咱们先卖个关💎子，让我们跟随总👡台记者的镜头，一起走进潜江，看看那里的龙虾盛宴。　　在潜💤江街头逛一圈，会发现这里🚨的龙虾元素简直“无孔不入”。作为📠中国小龙虾之乡，每到小龙虾🚉上市的旺季，随便钻🐆进潜江一家饭馆，几乎每张🙋餐桌都能看到一道“油焖大虾”。油焖🏰大虾是将小龙虾配以葱、姜、蒜及秘制卤料包，采用🔍煎焖结合的工艺制作，成菜色泽红亮，兼具鲜香与油润🦗口感。作为潜江龙虾的“开山鼻祖”，这口经典味儿早已刻🍶进每个潜江人的骨子里。　　小龙虾在潜江经💪过20多年的发展，在2019年时，做法已经达到118种，除了我们熟🍚知的油焖大虾、蒜蓉大虾、卤虾等等，近年来，潜江龙虾还🚼在不断探索新的口味与做法。其中，酸甜开胃的柠檬泡泡😀虾、辛辣鲜香的藤椒小龙🃏虾等皆📝如后起之秀般迅速蹿红，成为潜江人🥡餐桌上的新宠。现在，还大胆融🎌合了跨界风味，为食客们带来舌尖上新奇👞的体验。　　当小龙虾遇上榴梿，每一口小龙虾都是“热带甜果”的绵蜜甜香。当龙虾遇🥑上咖啡，融✔合了咖啡回甘的尾韵，层次丰富，令人惊艳。将小龙虾🌊做成这些新奇口味，这到底是一🎣场舌尖上的奇妙冒险，还是让人避🍡之不及的黑暗料理？为什么🐙要这样搭配设计？这些菜🍃的受众又是哪些人群呢？　　潜江🔳市商务局副局长 吴维：潜江龙虾产业🎯的推广，离不开我们潜👡江餐饮🐡的口味创新，也只有得到消费者的认可，才有我们养殖🚁和加工的全产业链发展。目前，我们潜江龙🔦虾也远销海外30多个国家。我们下一步🧖也是想围绕🏞我们在海外市场🍦的相关需求，定制化地做一些🍌潜江龙虾不同的口味产品，来进一步拓🎪展我们的市场，同时也🍩推动潜江龙虾成为🤷中国对外宣传的味道大使。　　“四季有虾”实验田 揭秘小🤞龙虾的养殖密码　　五💫花八门的好味道成为💶小龙虾产业发展的钥匙，但如此大的需求量如何才能📡稳定供应？在潜江市，2024年小龙虾的🗣养殖量就已经突破了20万吨，而且还实现了“四季有虾”的技术突破。我们来到🌂湖北省小龙虾产业技术🎙研究院一起来揭开🔔潜江龙虾的养🙀殖密码吧。　　总台记者 倪晶依：我现在🖖在湖北省小龙虾产业技术📗研究院的大棚实😷验室里，“养大虾”“养好虾”的秘密就🥧藏在这里。在我身后，大棚里一共有6片长方形的🏅池塘，每片池塘约400平方米。一眼望去，这些池塘没🧑什么不同，但仔细瞧瞧，每个池塘都有一🛣些细微的差别。比如，三❓号塘的水位就比其他的高，二号塘的池边围🕔了一圈网子。那么，这些细微的不同🏆，就🎴是为了让研究人员在同等的💰自然环境下不同的人工环境会🔵对小🧟龙虾的生长带来怎样的影响。要不要围围网，什么时候投👹虾苗更合适，这些实🈸验数据都可以直接🎯指导养殖户实践。　　我们都知道，小龙虾是夜行动物，喜暖畏寒，过去一到冬季，小龙虾就打个洞、窝一冬、不长个、不繁衍，是夏🔹季限定款美食。而从去年开始，潜江在冬天也能够稳定🏦产出小龙虾。这又💠是怎么做到的呢？距离我们所🚤在的实验大棚一公里㊗左右的距离，就是“四季有虾”研究基地。从我们航拍画面⏰能够看到，这个池塘跟普通的🧚池塘不一样，一批批虾苗正📑从池💸塘的外圈转运到内圈，这是在做🚦什么呢？为了让大家看得更📘加清晰，我们请研🤖究院的工作人员❣在现场制作了一个简易的模型。　　这个蓝🤤色的模型就是模拟的刚🛥才我们看到的池塘，这个池塘🗓是回字形的结构。中间白色的部分，就是🚻模拟的土埂。池塘分内外两圈🎏，不🌺同的区域放不同的虾。外圈是放繁📸育阶段的虾，内圈是💓放生长阶段的虾。这样分区放置，就🚔可以根据实际情况🎎精准调节不同区域的水位，让不🐫同生长阶段的虾都有适宜的📄环境生长，互不干扰。外圈生、内圈养，循环往复。这种独🗳特的养殖模式已经获得🌭了专利，可以大大提升养🏵殖效益。2024年湖北省推广“四季有虾”的养殖面积约35万亩，养殖产量突破3万吨。　　当然，现在我国🖨最主流的养殖方式其实还是🥒虾稻共作，无论🆕是产量还是面积都超过了85%。而潜📏江正是这种模式的发源地。现在，当地还正在探索⌛立体养殖模式，将鳝鱼、鳜鱼等水🥊产共同繁育，同时，刚💡才我们看到的同塘繁养一体化，也将逐步🌠推广到稻田。　　打通全链条 从红遍全国到走💱向世界　　搞定了“四季有虾”的小目标，潜江小龙虾靠着稳定的🍴供应“圈粉无数”，可如何突💌破地理限制，把这口鲜活送到全国“吃货”嘴边，甚至出国门闯世界？靠的就是用“硬核操作”打通从虾塘到🤭餐桌的全链条，这又是😠如何做到的？　　在🖋推动小龙虾产业蓬勃发展的📃进程中，潜江这👁座小城打造出一座堪称行业🍬典范的“国家级小🕞龙虾产地专业市场”，高峰时段日交😃易量达2800吨。这就✨是潜江小龙虾交易中心。它还有个更响亮的名字，叫“中国虾谷”。　　总台记者 王镜雅：虾谷的清晨，是被装着小龙🕓虾的“早班车”唤醒的。现在是早上八点，当天新鲜🕷出水的小龙虾已经齐刷刷“到站”交易中心。随便拎起一🦈只都是透着水灵灵的鲜。可问题🌵是即将踏上远途的小🐏龙虾，怎样才能一路锁鲜、新鲜上桌呢？答案就在这💳专门运输小💥龙虾的泡沫箱里，当🎶地工厂在箱子四周特意设计🥒了13个标🎷准的透气排水孔，来保障小龙虾在遥💭远的运输途中🚎也能🔈呼吸新鲜空气。运输前，只需将冰块放在👢正中间，隔上一层编织🌅袋防止小龙😡虾冻伤，再加上标准化冷链护航，就能让小龙虾🏌舒舒服服地住上“空调房”。在运输的48小时之内，存活率达到94%以上。再往上看，全国各大城🕓市的线路牌在头顶🍽排得整整齐齐，从周边地市，如郑州、南昌，到遥远省份，像新疆等地，这🐫一个个路牌不仅是小龙虾的“旅行地图”，也是中国强😲大商贸流通网的真实写照。　　从这里出发，依靠沪渝高速、234国道、318国道等交通动脉，潜江小龙虾的📨物流直达专线，只需4到14小时就能把😁鲜活的潜江🏰小龙虾送到全国600多个城市、1200多个服务网点。作为全国〽最大的小龙⬇虾交易中心，2025年上半年，这里的鲜🗺活小龙虾交易量高达17.7万吨，交易产值更是达♉到75.27亿元。　　去年5月开始，潜江将小龙虾线下的🤚交易市场转到了线上。依托🌦潜江小龙虾供应链平台，全国各地🍊的小龙虾产业从业者都能在📝这里轻松实现“云对接”，让小龙虾🈹生意做得更顺、更省心。如今，潜😷江小龙虾供应链平台已经吸引了1097家入链企业，累计交易金额达181.61亿元。　　在潜江，鲜活🏭的小龙虾的生产、贸易只是产🔆业链的一部分，智能化的加工✝制造体系😈则让鲜活的小龙虾有了锁😄定“鲜味”的魔法，将曾经的“夏日限定”变为如今的“四季美味”。　　想要真正实现将🦄每一只虾都“吃干榨尽”不浪费，小😸龙虾的每个部位都被“安排得🛁明明白白”，虾肉成为美食，虾头、虾壳则可以转化为🛎虾粉、虾油等产品，还可以提炼出😵甲壳素、虾青素等高附加⏹值的衍生产品。　　潜江🆔市小龙虾产业发展促进中心👟主任 章云：截至目前，潜江小龙虾的规✝模以上加工企业共有19家，生产出了60多种产品，组成了小龙🌕虾产品矩阵，建立🕍了涵盖餐饮、食品、医疗🐈等多领域的全产业链体系。可以说，从田间到餐桌，从国内到国际，潜江将🥞这小小的一只虾“吃干榨净”，综合(年)产值已经突破了870亿。(央视🤩新闻客户端)另一个重🍼要的发现是智能的资📙源应用。中新社纽约8月23日电 (记者 王帆)香港芭蕾舞团(以下简称“港芭”)芭蕾舞剧《梁山伯与祝英台》22日在纽约林肯🕯中心大卫·寇克剧院上演，吸引近两千🏘名观众到场观看。　　该剧由港芭驻🚓团编舞胡颂🔜威与妻子麦静雯联合创编，在2025年香港舞🈶蹈年奖中横扫“杰出编舞”“杰出大型场地🔞舞蹈制作”“杰出女舞蹈演🎥员演出”“杰出群舞演出”“杰出舞台及服装📔设计”“杰出配乐”六项大奖。当地时间8月22日，香港芭蕾舞团😂芭蕾舞剧《梁山伯与祝英台》在纽约🏍林肯中心大卫·寇克剧院上演。　中新社记者 廖攀 摄　　此次在纽约林🎅肯中心的🛁亮相是该剧的海外首秀。值得一提的是，该剧的布景和服👵装设计由🛥奥斯卡金像奖得主叶锦添打造，音乐由青年作曲家田汨🤔根据🙃小提琴协奏曲《梁祝》改编。　　在澳门乐团音乐总监兼首席指挥🗻廖国敏的执棒下，纽约城市芭⛳蕾舞团交响乐团现场演奏🕗了创新构思的音乐。当小提琴协奏♉曲《梁祝》的经典旋律响起时，现🆕场气氛达到高潮。　　当天，中国驻纽🍾约总领事陈立出席活📲动时表示，相信这一作品⛵能给纽约💚观众带来非凡的艺术体验。香港驻纽约🔶经济贸🎎易办事处处长何美智表示，港芭的原创力作📗不仅展🎂现出香港的创新精神，更传递出这座城🧐市的文化活力。　　据主办方中🚏国对外文化集团有🌨限公司总经👪理郭利群介绍，舞剧《梁山伯与祝英台》是“中华风韵”品牌年度项目。该品牌自2009年创立以💀来先后选派中国30多🕛个艺术团组超过40台精品剧目，赴美洲、欧洲、大洋洲🔠国家演出600余场。　　在22日纽约首演后，该剧将于8月23日至24日在林肯中心👾大卫·寇克剧院继续上演。(完)

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永野一夏/安野麻里/香橙麗/早乙女美沙

（青岛日报／观海新闻记者 愛葵一花）