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　　中新网太原7月22日电 (记者 胡健)2025年全国柔💑道积分赛(第四站)22日在山西🐐体育中心汾酒体育馆举行，来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。

2025年全国柔道积🚿分赛(第四站)22日在山西🏂体育中心汾酒♉体育馆举行。胡健 摄

　　全国柔道积分⏸赛是运动员们🎽争夺全运会积分的关键赛事，本次积分赛⛔涵盖男子、女子各7个级别，共计14个级别，采用国际柔道联合会裁判🌛规则。竞赛形式🚝采用单败淘汰四分之📬一复活制，获得全国🏛柔道积分赛各级别前16名的运动员将得🎵到相应积分。

　　今年的柔道⏲积分赛共分五站，山西站是第四站。为承办好这次比🍪赛，山西省体📴育局成立由体育、公安、卫生、食品药品监督、宣传等部门🐻组成的赛事组😙委会及综合协调组、新闻宣传组、参赛队接待组、车辆调度组、场地保障🥙组等办事机构。

本次赛事吸引🦈了来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。胡健 摄

　　此次比赛由国🤐家体育总局举重摔🚑跤柔道🍡运动管理中心、中国柔道协会主办，山西省体育❄局承办，山西省重竞技运动中心、山西🍧省体育中心有限公司、山西省柔道协会协办。(完)

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中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙🗾公共行政与就业总局(DGAEP)发布的统计摘要显〰示，今年第二季度，葡萄🥐牙国家雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄➿牙公共行政部门的总雇🦀员人数为760728人，这一数字较去🐊年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来💎源于地方政府、国家卫生🏴服务系统和教育系统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡🏍萄牙公共部门员工的🎨平均月收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增长🥘主要来自平均基本工资的🧔上涨，同时大部分其他🆒收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)【日本片源更新🧙机制】近期登上one-river.cn热搜榜的《xxxxxx电影》，由レア爆料并剪辑完成，据称原素材来🎞源于新津街道一场😾真实偷拍事件，引起法🖌律界与网民群体🗑的广泛争议。8月19日，吉林省近💋现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全🐅面地展示了清代以来至新📣中国成立吉林300年的历史进程。图为小朋友🃏在参观光学仪器。　中新社记者 张瑶 摄 8月19日，吉林省近现代史展览🐉在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全面地展示了清🎗代以来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代🛋史展览在长春开展🌩，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍😦贵实物等展品，系统全面地🐊展示了清代以来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为📻市民参观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近😝现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵🕘实物等展品，系统全面地✔展示了清代以来至♎新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参📋观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近⏸现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实📤物等展品，系统全面地展示🛩了清代以来😚至新中国成立吉林300年的历史进程。图为💡市民在第一汽车制造厂🏅展区参观。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现💹代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全💪面地展示了清代以来🍣至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参观赵一⛲曼事迹展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省🚀近现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全面地展示了🎩清代以来至新🌾中国成立吉林300年的历史进程。图为市民在观看🚑侵华日军细菌♎战资料。中新社记者 张瑶 摄三濱唯在接受采访时🥖说：新华社北京8月19日电　中共中央书记处书记、公安♊部部长王小洪19日同越共中🤡央政治局委员、越南公安部部长🦊梁三光视频通话。　　王小洪祝贺📦越南人民公安队伍成立80周年，希📵望双方落实好两党两国最高领导人🚉重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦维🕊护政治安全、打击跨国🧐犯罪等领域，加强沟通合作，取🛌得更多务实成果，为持续深📰化全面战略合作📕伙伴关系、加快构建具有战😺略意义的🌳中越命运共🐄同体贡献力量。　　梁三光表示，愿同中方加强🏎执法安全合作，维护🏵两国安全稳定。。吃💎得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人📴每天吃盐不宜超过5克。同时要🏂尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🔟常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪✴会升高血脂。　　内脏　　含胆固🍲醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会🥠升高血脂。　　精细粮　　主食中的精💸细粮建议不超过1/2，应💩逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超🌜标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🌪吃。动物油的饱和🎶脂肪酸含量较高，根据我国《中国🎥居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🍾需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🚩克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反✡式脂📀肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂👚肪酸会增加心血管疾病✨的发生风险。反式脂肪🏉酸可升高低密度♿脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密📷度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从🍫而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🚛能吃，一定要控制量。因⛺为上述食物吃得过多，会大大增💟加三高和心脑血管💓疾病的风险，更容易🤤引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🚳肪酸，能预🦉防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂♊粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽🐙然全脂乳制品中含有较高🚫的饱和脂肪，但它们能提高高密度🥞脂蛋💻白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🐰症或心血管疾病🐲风险较高的人群，建议选择低脂🐑或脱脂奶来减少脂肪🍷摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的💥成分按照含量从高😾到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或🈂糖，而非生乳，那就是乳饮🚃料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛♎奶蛋白质含量♐通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🕉含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🚓签上的营养成分表：了解🌯钙等营养成分的含量，有助于作出⭕更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🌫当量的豆制品。大豆异黄酮📍主要存在🔡于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制🅰品中的生物活性成分之🤠一，具有抗氧化、改善和预防骨质🍉疏松、保护心血管等作🔞用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🛋助于预防心血管病。新鲜的蔬果中😐含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🖍同种类的蔬菜含有不同😹的活性成分，由此产生对心血管的不🐃同影响。若能🚘吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🔫红色蔬菜和豆科植物，会对🤳心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🍙含不饱和脂肪酸以及具有👢抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🕗入不饱和脂肪酸不但不会升👢高血脂，还有利于血脂⏹代谢、控制甚至降低血脂，在一🚏定程度上利于动脉粥🌑样硬化的控制，有利于🤫预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🗺群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🏽者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿👓病患者，全因死亡风险、心血管🚽病风险和心脏病死亡风🔝险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🍂间为早上或者上🏃午。　　每日咖啡🉐因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女📤性应减少咖啡因的✊摄入。　　茶　　日常可以适量喝🎉点茶，但🐿不宜大量饮用浓茶。经♈常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究🖼曾指出，经常喝茶可❣降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🕎具有潜在的🕗心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不📱舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更🤥能降低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软🔏化血管的食物，健康饮食不仅仅是🚫清淡饮食，而是在♐上述各种食物的基础上，保持食物的多🔰样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能😵摄入25种以上的食物。

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小阪瑠璃/藤咲葵/藤原仁美/北沢忍

（青岛日报／观海新闻记者 秋園このえ）