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中新网拉萨7月24日电 (李林)吃过晚饭,家住西藏拉💢萨市仙足岛的次仁卓玛同往常一样,牵着孙女的手,沿着🍆拉萨河散步。近处水鸟飞翔、远处蓝天白云,让人驻足欣赏。
曾经的荒🍋滩变了模样,得益于拉萨市🥃中心城区😼水系生态治理工程(二期)两岛内🥈河绿色生态廊道提🛳升工程。该🍲工程的基本完工,不仅带来了4.1公里的绿🗒色生态廊道,也盘活了仙足岛、太阳岛闲置的绿滩资😞源,让千年🍾古城拉萨有了城水相融的😲亲水空间,水系相连、涵养生态,滋润古城。
图为拉萨市🥀两岛内河景色。(资料图)李林 摄
图为拉📠萨市两岛内河景色。(资料图)李林 摄
沿着绿🌹色生态廊道漫步,两座新改建的桥梁,既解决了两岸🕕通行难题,又成为俯瞰😛河景的观景台;7.4万平方米🏅的绿化工程里,紫色🍫鸢尾绽放吸引众多民众🎖拍照打卡。到了夜晚,光👑彩亮化工程让两岸轮廓分明,水幕电影🕒与远处的布达拉宫夜景🤫遥相呼应。
“以前🧦夏天来仙足岛,想找个地🎚方歇脚都难,现在诗🌸歌长廊里能读诗,文艺水岸能看灯光秀,这样的体验特✂别好。”从事🛃旅游工作的达娃说,他🕶现在都会给自己的客🎊人推荐仙足岛,希望游客也能感受拉萨更♓加生态、更加宜居的生活环境。
在高原建生态⬅廊道,每一🌐步都考验着建设者的智慧。项目建设方介🔰绍,建设伊始,团队就秉承“让🌨廊道成为文化的‘展示窗’而非‘隔断墙’”的设计初衷,将诗歌、西藏特有动植物、藏地习俗🕔等体现在各处设计中。“现在廊道修起来,水就在身边,文化也触手👅可及。”项目建设方负责人说。
从“水在城中”到“城水相融”,两岛内河绿色🥪生态廊道的蜕变,不仅是拉萨水系治🌙理的里程碑,更是西藏自治🗝区成立60年来,人与自然和☝谐共生的生动实践。
傍晚🥌的两岛内河,步道上的民众渐渐🏹多了起来。有家住💞附近出来散步消食的,有外地🧢游客举起相机记录的,有孩子们在河边🕌追逐玩耍的……波光粼🏊粼的河水,倒映着蓝天白云,也倒映着千年古👤城的幸福图景。(完)
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吴升/上木彩矢/齐孝公/赵立凡
(青岛日报/观海新闻记者 石鉴)责编:
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