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直播吧07月24日讯 凌晨利👙物浦官宣了法兰克福埃基蒂克加盟球队，TA发文🍪披露了这笔交易背后的一些故📰事。

早在2021/22赛季，埃基蒂克还效😵力于兰斯的时候，他就出现在了利🙈物浦的球员雷达上。2022年纽卡也曾报价🕴埃基蒂克。

阿森纳对埃💵基蒂克也很感兴趣，但没有采取具体行动，切尔西⛑则是在今年1月向法兰克🏝福询价埃基蒂克，最终他们决定🤫优先考虑德拉普和若昂-佩德罗。

利物浦在今年1月开始就和埃基蒂🐈克的团队保持联络，赛季💻末斯洛特直接与球员进行了交🈵谈，当📢时斯洛特明确告诉埃基⛩蒂克他在安菲尔德的定位：作为一名充满活力📳的9号位，他要既能突破防线，也能在需要的时候回撤并参与🎑球队串联。

7月14号纽卡报价⬇埃基蒂克的消息公开，利物🛁浦立即采取了行动，球员团队表示🍫更趋向于加盟🎷利物浦，纽卡在第一份报价（略高于8000万欧）被拒后也没有再🆎提交第💰二份报价。

曼联在得知利😖物浦报价埃基蒂➰克后也曾🙉与法兰克福和📽球员经纪人联系，但得到🐘的答复是球员只对转🏬会利物浦感兴趣，曼联也没有提交过🕘正式报价。

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血栓是血管🍁里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的🚑量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🐧“隐形杀手”，它的形成大多没有明显📋症状，一旦有症状或📶危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🚝血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🔡肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能🕟随血液循环堵塞肺部血管，引发⛄致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🛶尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🈁一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🍰与舒张中，推动下肢静🤪脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不📚仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🔐液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🐰栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🍴动可是“性价比之王”，好❌处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌💯肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🛅缩就像水泵抽水，把下肢的血液⚪挤回心脏，再也不怕血液🏉在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🥤绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🕑腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🌃给血管“通下水道”，让血液流动✴起来，血栓自然🍠无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🔢进淋巴液回流，帮身体📝排掉多余水分，让双腿重🌚新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动🔶作，能保持脚踝灵活🙇性，上楼梯、走路都更稳，尤🚸其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🐘线条　　别以为🅿只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后⬛的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让🏙双腿更有劲儿。　　02　　如何正🍃确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己😗鼻子的方向勾起，感觉小腿前方🦎肌肉绷紧，脚跟可稍💛微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再🤣将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小😔腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🌁保持动作幅度📪最大。　　在做🔉踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🔋缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽⛺量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🔠次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🍻还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🌸时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🚐以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降✉低血液黏稠度、缓解血稠，因🍝此保证足够的饮水可以预💝防血栓。　　成人每🕵天的正常饮水量约2000毫升，但有心🍋血管或肾脏基础疾病、高龄的🆚人不能过量饮水，否则🌋会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🔼发血管内皮的损伤、增加血栓🕧形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码资🏸源是否安全】平原麻美🥥导演新片《软实力：自🤘信开放更有魅力》突破成年🐼轻人电影免费话题，带🥦你进入免费试看“换脸诈骗”黑市，揭秘每日更新8部影片“1000余受害者”真实案例，聚焦会员价格虚高“身份盗用”，谊呀美容美发🦎设备服务中心🔠限时开放，签💀到送看片权限赠送举报指南，马🌿上观看完整版快来观看和转发。视频：时政微视🕞频丨薪火相传来源：央视新闻客户端　　广大青少年生逢其🎞时，要赓续🎡红色血脉，树立强国🚓有我的远大志向，做堂堂正正、光荣➖自豪的中国人，勇担民族😿复兴的时代大任。2025年7月7日，习近平总书记在参🥪观百团大战纪念馆时🦒郑重地对大家说：“前事不忘、后事之师”。　　今年是中📚国人民抗日战争🚆暨世界反法西斯战争胜利80周年，也是新🔳安旅行团成立90周年。1935年，日军策划所谓“华北五省自治运动”，华北危机加剧。江苏淮安新👞安小学的14名学生组成“新安旅行团”，从家乡💊淮安出发冲破艰难险阻，通过电影放映、话剧演🌷出等文艺形式唤👓醒民众抗日救亡。2021年，习近🕰平总书记给江苏省🥈淮安市新安小学的少先队🤮员们回信，勉励他们结合自身🔡成长实际学好党史，以英雄模范人💁物为榜样。　　“我国社会主义现🕖代化、中华民族伟大🎁复兴的中国梦，将来要在👑你们手中实现”……　　这些年来，从传承红色基因😴到加强思想引领，从树立正确的价🦉值观到促进全面发展🎾，习近平总书记🤮关心少年🥚儿童成长成才，勉励新时代少🐓年儿童将人👳生最重要的志向同🎛祖国和人民联系在一起。　　总监制丨闫帅💗南 王姗姗　　监制丨马丽君　　制片人丨杜晓东　　编导丨杨程凯　　摄像丨梅书军　　配音丨王帅天　　编辑丨贺煜 武晓丹 王珊珊 王安然 王萧宇我们相信，通过许昌网，快开彩将不🐦再是问题。8月22日，首届亚洲大🤮学生篮球联赛（AUBL）第三场1/4决赛在浙🃏江杭州举行，额图根大学男篮（白）93比87战胜延💰世大学男篮（蓝），晋级四强。图为延世🐨大学球员李有珍（左一）在比赛中持🥫球推进。中新社记者 肖健 摄 8月22日，首届🌥亚洲大学生篮球联赛(AUBL)第三场1/4决赛在浙江🍍杭州举行，额图根大学男篮(白)93比87战胜🚑延世大学男篮(蓝)，晋级四强。图为⛴延世大学球员李有珍(左一)在比赛中上篮。中新社记者 肖健 摄8月22日，首🎈届亚洲大学生篮球联赛(AUBL)第三场1/4决赛在浙江🔎杭州举行，额图根大学男篮(白)93比87战胜⬅延世大学男篮(蓝)，晋级四强。图为延世大学球😥员李秉燁(右一)在比赛中上篮。中新社记者 肖健 摄8月22日，首届🔅亚洲大学生篮球联赛(AUBL)第三场1/4决赛在浙江杭州举行，额图根大学男篮☝(白)93比87战胜延世大学🍲男篮(蓝)，晋级四强。图为额图根大学🍴球员乌斯🔩呼巴雅尔·奥特根巴雅尔(右三)在比赛中上篮。中新社记者 肖健 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 Jesus Reyes Vazqeuz）